26式太极拳是什么动作(26式太极拳具体包含哪些动作？)

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26式太极拳是一套由26个基本动作组成的太极拳套路，每个动作都有其特定的名称和要求。这套太极拳的动作包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、左蹬脚、右蹬脚、独立、左右金鸡独立、海底针、闪通背、左右裂石、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、打躬躬、收势等。这些动作都是按照一定的顺序和节奏进行的，旨在通过练习来提高身体的柔韧性、力量和协调性，同时也有助于培养内心的平静和专注。

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26式太极拳是一种简化的太极拳套路，由陈式太极拳创始人陈发科先生根据传统太极拳的原理和动作进行简化和创新而形成。这套拳法的动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、左蹬脚、右蹬脚、独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山等。这套拳法的动作流畅连贯，注重内外合一，动静相间，既有刚劲有力的动作，又有柔和舒展的姿态，非常适合初学者学习和练习。

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26式太极拳是一种简化的太极拳套路，由26个基本动作组成。这些动作包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、打躬躬、收势等。这套拳法动作流畅，节奏明快，既有刚劲有力，又有柔美舒展，非常适合初学者学习和练习。

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