太极拳的重要姿势是什么(太极拳中的关键动作是什么？)

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太极拳的重要姿势是「起势」。在太极拳的练习中，「起势」是一个非常重要的环节，它不仅标志着整个练习的开始，而且也是整个练习的基础。「起势」的姿势要求练习者站立，两脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，掌心向下，手指自然分开，全身放松，呼吸自然。这个姿势象征着太极拳的起始状态，意味着练习者要像水一样流动，像山一样稳固。通过「起势」，练习者可以调整自己的身心状态，为接下来的练习做好准备。这个姿势也体现了太极拳的整体性和连贯性，强调了内外兼修、动静结合的原则。总之，「起势」是太极拳练习中的一个重要环节，它不仅是整个练习的开始，而且是整个练习的基础。通过正确的「起势」姿势，练习者可以更好地进入太极拳的状态，提高练习的效果。

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太极拳的重要姿势是“起势”，它通常包括以下几个步骤：站立姿势：双脚与肩同宽，脚尖微微向外，身体重心平稳地分布在两脚之间。双手自然下垂，放在身体两侧，手指轻轻相触。松肩沉肘：放松肩膀和手臂，让它们自然下垂，避免僵硬。同时，放松肘关节，使手臂能够灵活地移动。含胸拔背：保持胸部微微向前，但不要挺出，以保持身体的平衡。同时，向上提起背部，使脊柱保持自然的曲线。提肛收腹：收紧肛门和腹部肌肉，以增强核心力量。这有助于保持身体的稳定和平衡。眼神平视：将目光平视前方，保持眼神的集中和平静。这有助于提高注意力和集中力。呼吸均匀：通过鼻子均匀地吸气和呼气，使呼吸与动作协调一致。这有助于调整身体的能量流动。意念引导：在练习过程中，将意念集中在身体的某个部位或某个动作上，以帮助提高动作的准确性和流畅性。通过以上步骤，太极拳的起势可以帮助初学者建立正确的站姿和基本的动作感觉，为后续的太极拳动作打下坚实的基础。

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太极拳的重要姿势之一是“起势”，也称为“站桩”。在起势中，练习者需要站立稳固，双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，身体重心下沉，保持自然呼吸。这个姿势有助于调整身体状态，为接下来的太极拳动作做好准备。

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