什么叫坐掌太极拳(什么是坐掌太极拳？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 什么叫坐掌太极拳(什么是坐掌太极拳？)

坐掌太极拳是一种传统的中国武术，它强调以坐姿进行练习，通过调整呼吸和运用手掌来达到健身和防身的目的。这种太极拳的特点是动作缓慢、柔和，注重内在气息的调节和身体各部分的协调。坐掌太极拳的基本动作包括：起势：双脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，身体保持直立，头部端正。左右开弓：双手从两侧向上举，然后向两侧平伸，模仿弓箭手的动作。这个动作可以锻炼手臂的力量和灵活性。白鹤亮翅：双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。这个动作可以锻炼手臂的柔韧性和力量。左右搂膝拗步：双手从两侧向上举，然后向两侧平伸，模仿抱膝的动作。这个动作可以锻炼腿部的力量和灵活性。手挥琵琶：双手像弹琵琶一样上下摆动，模仿弹奏乐器的动作。这个动作可以锻炼手指的灵活性和协调性。手挥如轮：双手像转动车轮一样上下摆动，模仿转动车轮的动作。这个动作可以锻炼手腕的灵活性和力量。云手：双手在胸前交替旋转，模仿云彩的形状。这个动作可以锻炼手腕的灵活性和力量。高探马：双手向前伸展，模仿马向前奔跑的动作。这个动作可以锻炼手臂的力量和灵活性。打躬：双手向下伸展，模仿鞠躬的动作。这个动作可以锻炼手臂的力量和灵活性。收势：双手收回到胸前，身体慢慢放松，呼吸平稳。这个动作可以结束整个练习过程，使身心得到放松。坐掌太极拳的动作流畅、连贯，注重内外兼修，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，达到修身养性的效果。

黑夜亦亮丽

坐掌太极拳是一种以坐姿为基础的太极拳练习方法，它强调在练习过程中保持身体的稳定和放松。这种太极拳的特点是注重呼吸与动作的协调，以及身体各部位的平衡。通过坐掌太极拳的练习，可以有效地提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也有助于缓解压力、改善心理健康。

斗魂如焚

坐掌太极拳是一种结合了中国传统武术和太极拳元素的健身方法，它强调以坐姿进行练习，通过调整呼吸、放松身体来达到强身健体的目的。这种太极拳形式特别注重“坐”的姿势，即要求练习者保持端正的坐姿，同时在练习过程中运用太极拳的动作和技巧。坐掌太极拳的特点包括：姿势要求：练习者需要坐在椅子上或垫子上，保持背部挺直，两脚平放地面，膝盖与臀部同高。动作特点：动作柔和流畅，注重内在气息的调节，如松肩、沉肘、含胸等。呼吸配合：练习时要求呼吸自然，与动作协调一致，以达到内外合一的效果。练习目的：除了锻炼身体，还有助于提高注意力、减轻压力、促进身心健康。坐掌太极拳适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人，因为它可以帮助他们保持身体的灵活性和平衡性，同时也是一种很好的放松方式。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-21 太极拳锻炼球叫什么名字(太极拳锻炼球的名称是什么？)
太极拳锻炼球，也被称为太极球或者太极健身球，是一种结合了中国传统武术和体育的健身工具。它通常由一个圆形的球体和一个固定的支架组成，球体上刻有太极图案或文字，以帮助使用者更好地理解和练习太极拳的动作。太极球可以帮助提高身...
2026-02-21 健身用什么太极拳好(健身时，哪种太极拳最适合您？)
选择太极拳作为健身方式时，应考虑以下因素：个人健康状况：如果你有心脏病、高血压或其他慢性疾病，最好在开始练习前咨询医生。对于初学者，选择温和的太极拳形式，如简化太极拳或陈式太极拳，以避免过度劳累。兴趣...
2026-02-21 大师打的太极拳是什么拳(大师所练之太极拳究竟属于何种拳法？)
大师打的太极拳是中国传统武术中的一种，它融合了太极拳的柔和、缓慢和连贯的动作特点，以及其他武术流派的技巧和力量。这种太极拳强调内在的气息和身体的协调性，注重以柔克刚、以静制动的原则。在练习过程中，大师通常会结合呼吸技巧...
2026-02-21 太极拳为什么能流传至今(太极拳为何能历经沧桑仍流传至今？)
太极拳之所以能流传至今，主要得益于其独特的哲学思想、精湛的技艺以及广泛的社会影响。首先，太极拳融合了道家的“道法自然”和儒家的“中庸之道”，强调顺应自然、和谐共生的理念。这种思想不仅体现了中国传统文化的核心价值观，也使...
2026-02-21 练太极拳是什么心态好呢(练太极拳时保持何种心态最为适宜？)
练太极拳是一种心态好的表现。太极拳强调的是身心合一，通过缓慢、柔和的动作来达到身体和心灵的平衡。这种练习方式能够帮助人们放松心情，减轻压力，提高生活质量。同时，太极拳也是一种修身养性的方式，通过不断的练习，可以提高自己的...
2026-02-21 太极拳七条筋是什么意思(太极拳七条筋的含义是什么？)
太极拳的“七条筋”是指太极拳练习中的一种重要概念，它指的是在练习太极拳时，需要注重身体的七个主要部位：头、颈、肩、肘、腕、腰、胯。这些部位是人体活动的关键部位，通过对这些部位的锻炼和调整，可以增强身体的整体协调性和柔韧性...