太极拳20式是什么拳种(太极拳20式属于哪种拳种？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳20式是什么拳种(太极拳20式属于哪种拳种？)

太极拳20式是中国传统武术中的一种拳种，属于内家拳的范畴。它以柔和、缓慢、连贯的动作为主要特点，注重内外兼修，通过练习达到强身健体、防病治病的目的。太极拳20式包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手和收势等动作。

从黄昏到繁星点点

太极拳20式是中国传统武术之一，属于内家拳种。它源自于中国明代的陈王廷所创的太极拳，经过数百年的发展与演变，形成了今天广泛流传的太极拳风格。太极拳20式通常包括以下动作：起势：以站立姿势开始，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：两臂如马鬃般前后摆动，动作流畅有力。白鹤亮翅：手臂展开，模仿白鹤展翅的形象。左右搂膝拗步：模拟白鹤的行走姿态，同时锻炼腿部力量。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，进行上下摆动。左右倒卷肱：双臂弯曲，像手臂在背后旋转。左揽雀尾：模仿鸟类的捕食动作，两手如鸟翼般张开。右揽雀尾：动作与左揽雀尾相似，但方向相反。单鞭：一手成鞭状，另一手扶其上端。云手：模仿云彩的变化，手臂在空中划圈。高探马：模仿马儿跳跃的动作，手臂向上伸展。右蹬脚：模仿马蹬地的动作，双腿并拢后迅速分开。双峰贯耳：模仿山峰耸立的景象，双手如山峰般挺拔。十字手：双手交叉放在胸前，形成十字形状。收势：动作缓慢收束，身体逐渐放松，呼吸均匀。太极拳20式注重内外兼修，不仅要求动作的规范性和技巧性，还强调呼吸与动作的协调一致，以达到身心合一的境界。

哇哈哈哈

太极拳20式是中国传统武术中的一种拳种，属于太极拳流派之一。它由20个基本动作组成，每个动作都注重内外兼修，以柔克刚、以静制动为特点。太极拳20式的动作流畅连贯，注重呼吸与动作的配合，以达到身心合一、内外兼修的效果。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-15 杨顺洪打的什么太极拳啊(杨顺洪究竟在练习哪种太极拳？)
杨顺洪打的太极拳是一种结合了中国传统武术和太极理念的拳术。它强调内外兼修，通过缓慢、连贯的动作来锻炼身体，提高身体的柔韧性、平衡性和协调性。太极拳注重呼吸与动作的配合，以意导气，以气运身，从而达到身心合一的境界。这种太极...
2026-02-15 为什么藏族有太极拳呢(为什么藏族会练习太极拳？)
藏族有太极拳的原因主要有以下几点：文化传承：太极拳是中国传统的武术之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。藏族人民在长期的生活中，吸收了汉族的太极拳元素，并将其融入到自己的文化中，形成了独特的藏族太极拳。健身需...
2026-02-15 什么是太极拳的内气(什么是太极拳的内气？)
太极拳的内气，是指太极拳练习者通过呼吸、动作和意念的协调配合，使体内气血运行顺畅，达到身心和谐的一种内在能量。这种能量在太极拳中被称为“内气”，是太极拳修炼的核心要素之一。太极拳的内气具有以下几个特点：柔和：太极...
2026-02-15 什么叫太极拳的功架(什么是太极拳的功架？探究太极之精髓与实践)
太极拳的功架是指太极拳练习者在练习过程中所采用的基本姿势和动作模式。它包括了太极拳的各种基本动作，如起势、进步、退步、转身、定式等。这些动作都是经过精心设计和编排的，旨在帮助练习者掌握太极拳的基本技巧和提高身体协调性。 ...
2026-02-15 初学太极拳应注意什么(初学太极拳时应注意哪些事项？)
初学太极拳时，有几个要点需要特别注意：基础动作的掌握：确保你能够正确、流畅地完成太极拳的基础动作，如起势、揽雀尾、野马分鬃等。这些动作是整个套路的基础，只有基础扎实，才能更好地学习后续的动作。呼吸与动作的协调...
2026-02-15 焦作太极拳年会什么时候(焦作太极拳年会的举办时间是什么时候？)
焦作太极拳年会通常在每年的春季举行，具体时间需要根据当年的日历和相关通知来确定。建议您关注焦作市太极拳协会或相关官方网站的公告，以获取最新的年会信息。...