太极拳十三式都是什么(太极拳十三式究竟包括哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳十三式都是什么(太极拳十三式究竟包括哪些动作？)

太极拳十三式是太极拳的基础动作，包括：起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。云手：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。高探马：右脚向右侧迈出一步，左脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。右蹬脚：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。左下势独立：左脚向左侧迈出一步，右脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。右下势独立：右脚向右侧迈出一步，左脚跟提起，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至两侧，同时吸气。

青衣乌篷

太极拳十三式是太极拳的基础动作，包括以下几种：起势：双脚并拢，身体直立，双手下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向两侧展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手向两侧搂抱，模仿抱膝的动作。海底针：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向两侧展开，模仿闪通背的动作。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向两侧展开，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：右脚向左侧迈出一步，左脚随之跟进，双手向左侧展开，模仿揽雀尾的动作。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手向右侧展开，模仿揽雀尾的动作。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向左侧伸出，模仿单鞭的动作。云手：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手向两侧展开，模仿云手的动作。高探马：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手向上伸展，模仿高探马的动作。十字手：双脚并拢，双手在胸前交叉，模仿十字手的动作。

本宫做不到

太极拳十三式是太极拳的基础动作，包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚。这些动作都是太极拳的基本招式，通过练习这些动作，可以掌握太极拳的基本技巧和要领。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-06 歌词我左手什么太极拳(我左手什么太极拳？探索太极之谜的疑问长标题)
歌词“我左手什么太极拳”可能是在描述一个人在进行太极拳练习时，左手的动作或姿势。这首歌曲可能与太极拳有关，或者是在描述一个人在做太极拳动作时的情景。...
2026-02-06 太极拳为什么要咋肘(太极拳中为何要练习咋肘？)
太极拳中的“咋肘”是一种重要的技巧，它要求练习者在动作中运用肘部的力量和位置。这种技巧的运用有助于提高太极拳的整体效果，使动作更加流畅、有力。首先，“咋肘”可以帮助练习者更好地控制身体的动作。通过运用肘部的力量，可以增...
2026-02-06 太极拳南拳有什么区别(太极拳与南拳之间存在哪些区别？)
太极拳和南拳是两种不同的武术风格，它们在动作、技巧和哲学理念上存在显著差异。动作特点：太极拳的动作流畅、柔和，注重内外合一，强调以柔克刚，通过缓慢、连贯的动作来达到身心的和谐统一。南拳则以其刚猛有力、招式分明...
2026-02-06 国际太极拳配乐是什么(国际太极拳配乐是什么？)
《国际太极拳配乐》是一套专门为太极拳设计的音乐作品，旨在通过音乐来增强太极拳练习的效果和体验。这套音乐通常包含了多种乐器的演奏，如古筝、二胡、笛子等，以及中国传统音乐元素，如五音、八音等，以此来表达太极拳的哲学思想和动作...
2026-02-06 太极拳的招式都有什么(太极拳的招式究竟有哪些？)
太极拳的招式主要包括以下几种：起势：太极拳的起始动作，通常以缓慢、平稳的动作开始，如站立、转身等。野马分鬃：模仿马鬃的飘逸动作，要求动作流畅、舒展。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅的动作，要求动作轻盈、优雅。 ...
2026-02-06 郑凯学的太极拳是什么拳(郑凯学教授的太极拳究竟属于哪一种拳法？)
郑凯学的太极拳是中国传统武术中的一种，属于内家拳法。它强调以意导气，以气运身，通过内外合一的修炼方式，达到强身健体、防病治病的目的。郑凯学的太极拳注重呼吸与动作的协调，强调“动中有静，静中有动”，以达到动静结合、刚柔并济...