跑步为什么跑久会累(为什么跑步时间越长，身体反而感到更加疲惫？)

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跑步为什么跑久会累？当人们进行长距离跑步时，身体需要消耗大量的能量。这些能量主要来自于体内的糖原储备和脂肪分解。随着跑步时间的延长，体内的糖原储备逐渐减少，而脂肪分解产生的酮体也会被消耗掉。这会导致血糖水平下降，进而引发疲劳感。此外，长时间跑步还会使心脏承受更大的负担。为了将氧气和营养物质输送到全身，心脏需要加快跳动频率。这会导致心率升高，血液循环加速，从而产生疲劳感。同时，长时间跑步还会使呼吸系统承受压力。为了吸入足够的氧气并排出二氧化碳，肺部需要扩张和收缩。这会导致呼吸肌肉疲劳，进而影响整体的耐力表现。长时间跑步会导致身体能量消耗、心脏负担增加以及呼吸系统压力增大，从而引发疲劳感。因此，在跑步过程中要注意适当休息和调整运动强度，以保持身体的舒适和健康。

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